קורס מדריכים לאימון פונקציונלי

הקורס המקורי והראשון מסוגו בארץ

בהנחיית נדב בקר ופיליפ הלפרט

תוכן עניינים

מה מספרים עלינו הסטודנטים שלנו

איך נראה הקורס?

צפו בסרטון כדי לקבל טעימה

מה כולל הקורס?

הקורס מתוכנן להעניק את הידע ואת המקצועיות הנדרשים בכדי לתכנן ולהעביר אימון פונקציונלי המבוסס על עקרונות ייחודיים, מותאם לצרכי המתאמן ולמטרותיו ושלוקח בחשבון גם את חוויית האימון. הקורס משלב בין הרצאות מרתקות ומעמיקות לבין שיעורים מעשיים ואנרגטיים. מעבר לידע רב, הקורס מתוכנן לפתוח את הראש ולעורר מחשבה ודיון פורה באשר לכל מערכת קבלת ההחלטות של מאמן עם לקוחותיו.

הרחבה מעבר לנלמד בקורס מדריכי חדר כושר ובקורסי אימון בסיסיים

הקורס משלב 3 סוגי שיעורים: הרצאות עיוניות, סדנאות מעשיות לימודיות, ואימונים למטרת למידה "דרך הרגליים".

–

נושאי הקורס:

עקרונות לאימון פונקציונלי

יצירת גבולות גיזרה ברורים לגבי מה שהופך אימון לפונקציונלי והקריטריונים שצריכים להופיע בו. הבנת החלוקה של עולם האימון הפונקציונלי לשלושה סוגי אימון:

1. פעילות גופנית מותאמת לאוכלוסיות מיוחדות ושיקום

2. כושר גופני כללי

3. ספורט תחרותי

טכניקות הדרכה

לימוד טכניקות הדרכה מבוססות מחקר הכוללות זיהוי כשלים והתאמת מענה מדוייק כדי להתגבר על הכשל. השיעור כולל התנסות בטכניקות ההדרכה הלכה למעשה.

הדרכת תבניות אב

התנסות ותרגול של הדרכה, זיהוי שגיאות ותיקון טכניקה של תבניות אב שמהוות את הבסיס לאימון הפונקציונלי.

עקרונות לאימון קבוצה

עקרונות וחוקים ליצירת חוויית אימון קבוצתי המאפשרת יחס אישי, הגברת היכולת לזהות שגיאות טכניות, והתמודדות עם רמות כושר שונות בקבוצה הטרוגנית. בנוסף, השיעור ידון בשיטות להתאמת ההדרכה הקבוצתית לרמת קבוצה חובבנית וכן לרמת קבוצה תחרותית.

התאמת אימון פונקציונלי לספורט ספציפי

למידת התהליך לניתוח ספורט ספציפי ויצירת אימון פונקציונלי המותאם לאותו ספורט למטרת שיפור הכושר הגופני הספציפי של אותו הספורט, מניעת פציעות נפוצות והשפעות שליליות של אותו הספורט וכן יצירת אימון משלים לספורט. העקרונות הללו יכולים לשמש גם להתאמת אימון כושר לאוכלוסיות מיוחדות (קשישים, נשים בהריון, ילדים…).

כלים ייחודיים

מספר סדנאות מעשיות ליצירת היכרות ברמה גבוהה עם כלים ייחודיים כגון הרמת משקולות אולימפית ואימון קטלבלס.

קרוספיט

הכרות נרחבת עם עולם הקרוספיט וההגיון שמאחורי השיטה. למידה תוך כדי תנועה של חלקי האימון המרכיבים את אימון הקרוספיט והבנה כיצד לשלב אותם.

משקל גוף

למידה דרך הרגליים (והידיים) של האופן שבו ניתן לנצל אימון משקל גוף לפיתוח יכולות, שליטה מוטורית ברמה גבוהה ופיתוח יצירתיות באימון. שליטה באימון משקל גוף מאפשרת מענה לאימון גם כאשר אין ציוד.

פתיחת טווחי תנועה

התנסות ולמידה של 7 שיטות לפתיחת טווחי תנועה, כיצד ליישם אותן וכיצד לבחור את השיטה המתאימה.

מניעת פציעות

הבנת המקור לפציעות ספורט, זיהוי נקודות סיכון, התנסות בבדיקות לזיהוי נקודות תורפה, והתאמת תרגילים להפחתת הסיכוי להיפצע.

בניית תכנית אימון פונקציונלית

עקרונות לבניית תכנית אימון פונקציונלית בשלבי אימון שונים ולרמות שונות, ותכנון האימון לטווח ארוך גם לספורטאי החובבן וגם לספורטאי התחרותי. בשיעור יוצגו דוגמאות פרקטיות ואימוני "טמפלייט" מגוונות שנותנות מענה לכל מתאמן.

–

תנאי קבלה

קורס מדריכים לאימון פונקציונלי הוא קורס מתקדם ומתבסס על ידע מקורסי הדרכה בסיסיים קודמים.

לקורס יתקבלו מדריכי כושר (חדר כושר, פילאטיס, אירובי…), מורים לחינוך גופני, פיסיותרפיסטים או בעלי תעודת הדרכה בספורט כלשהו (משחקי כדור, אמונויות לחימה, ריצות ארוכות, כדורשת וכדומה).

–

למסיימים בהצלחה תוענק תעודת "מדריך לאימון פונקציונלי" מטעם המוסד ללימודי כושר.

מידע לוגיסטי

מתי?

קורס מדריכים לאימון פונקציונלי כולל 8 מפגשים (60 שעות אקדמיות).

–

המחזור הקרוב:

תאריך פתיחה: 3/4/2024

תאריך סיום: 29/5/2024

שעות: 10:00 – 15:30

הקורס מתקיים פעם בשבוע בימי רביעי למשך 8 מפגשים

–

כמה?

עלות הקורס – 3700 ש"ח + 450 ש"ח דמי רישום

–

איפה?

קרוספיט 09 (המלאכה 4, רעננה)

ברכב – חניה חינם בשפע

באוטובוס – 3 דקות הליכה מתחנת האוטובוס בקניון רננים

רכזי הקורס

נדב בקר (.M.P.E)

פיליפ הלפרט (.M.P.E)

עדויות

"מאז הקורס אני שמה לב ליותר פרטים אצל המתאמנים שלי בזמן האימון. נהניתי מהמקצועיות של נדב ופיליפ. הקורס היה מתוכנן באופן ברור ומעניין. נתרמתי מאוד!"

– דניאלה מוהר-וייס (מאמנת כושר)

"היה מאוד מעניין. לגמרי הוציא אותי מאזור הנוחות שלי וגרם לי לחשוב בצורה אחרת על תכנון האימונים שלי. אהבתי מאוד את הרצינות של המרצים ואת הידע הבלתי נגמר של שניהם."

– טלי בן ציון (מדריכת פילאטיס)

"הקורס נתן לי הרבה. מאז הקורס יש לי הרבה יותר ביטחון לאמן ולמדתי לחשוב על הדברים אחרת. הקורס ממש מקצועי ולמרצים יש ידע נרחב."

– לאנול ויינבוך (מאמן ריצה)

"בעקבות הקורס הטיפים שאני נותן למתאמנים שלי יותר מעמיקים ובכך אני משפר משמעותית את הטכניקה שלהם ו"מפיל להם אסימונים"."

– אלון ברקוביץ (מאמן אומנויות לחימה)

"מושלם! חבל שנגמר! נהנתי מכל שניה בכל מפגש מחדש. יוצאת מלאת כלים ורעיונות ומרגישה בטוחה יותר ביכולתי לבנות אימון פונקציונלי כראוי"

– לירון גבסו (מאמנת כושר)

"קורס מצויין שמומלץ לכל ספורטאי, מאמן ומטפל שמשלב תנועה של המטופל"

– רביב אהרון (מאמן ג'ודו)

"הקורס גרם לי לשנות את הגישה החשיבתית בבניית תכנית אימון מהתמקדות בשרירים להתמקדות בתבניות תנועה"

– אלה רוסרט (מאמנת כושר)

"קורס מעמיק שנותן הרבה כלים למקצוע. בעקבות הקורס הצלחתי להתאים יותר תרגילים לאנשים אותם אני מאמן"

– קים גרשון (מאמן כושר)

"אחלה קורס! היה כיף!"

– לטם זיידמן (מאמנת כושר)

"בעבקות הקורס שיפרתי את יכולת מתן המשוב שלי למתאמנים"

– גיל רון (מאמנת כושר)

"קורס מקצועי, מעשיר, פותח את הראש ומעודד חשיבה יצירתית. הידע והנסיון הרב של מנחי הקורס מקפיץ את רמתו ומעודד ללמוד יותר ויותר"

– רוית אשרי (מורה לחינוך גופני ומאמנת כושר)

"קורס מעשיר מאוד, מחדד נקודות חשובות ומנפץ מיתוסים"

– ליאב ויצמן (מאמנת כושר)

"איכותי ומקצועי במיוחד"

– עדן מצארוה (מאמנת כושר)

"נדב ופיליפ יוצרים ערך בצורה יוצאת דופן ומצליחים לקחת קונספטים ונושאים מורכבים ומפשטים אותם לרמת הבנה שמתאימה לכל מאמן"

– ניר לביא (מאמן כושר)

"קורס מעניין ומעשיר שמפתח באופן אישי ונותן כלים חדשים"

– תגיל קורולצ'יק (מאמנת כושר)

"קורס מהוקצע ומקצועי, מקיף ומלא בידע. נדב ופיליפ באים עם המון רצון להעביר כמה שיותר מהידע הזה הלאה, כדי שנצא הכי מוכנים שאפשר וכדי שנדע לאמן נכון ומדוייק"

– מזי דיין (מאמנת כושר)